고혈압에 좋은 음식1 고혈압 수치 낮추는 음식 총정리🩺 고혈압 관리, 음식부터 시작해야 하지 않을까요?약만으로 조절되는 게 아니라는 말, 많이 들어보셨죠.혈압은 매일 먹는 음식과 음료에 따라 큰 영향을 받아요.오늘은 저와 함께 ‘고혈압 수치 낮추는 음식’에 대해 정확하고 자세하게 알아볼게요.시간 들여 찾아봐도 정리 안 된 정보들만 넘쳐날 때,이 글을 끝까지 읽으시면 최소한 30분은 아끼실 수 있습니다.1. 고혈압 정상수치는?고혈압을 말하기 전에, 우선 정상 혈압 수치를 정확히 알아야 해요.일반적으로 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구분해요.🔹 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만🔹 고혈압 전 단계 (주의 단계): 120~139 / 80~89🔹 1기 고혈압: 140~159 / 90~99🔹 2기.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
